पैरों में जलन (Burning feet) एक आम समस्या है जो हर किसी को होती है। यह आमतौर पर बुजुर्गों में ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन इस समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हालांकि यह हानिरहित लग सकता है, यह किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकता है। इसे बर्निंग फीट सिंड्रोम या गियर्सन-गोपालन सिंड्रोम कहा जाता है। हालाँकि यह एक आम शिकायत है, ऐतिहासिक रूप से इस पर बहुत कम चिकित्सा ध्यान दिया गया है।
पैरों में भारीपन और जलन की विशेषता, यह विभिन्न असंबंधित चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है। महसूस होने वाली गर्मी और दर्द केवल पैरों के तलवों तक ही सीमित नहीं हो सकता है, इसमें पैरों के ऊपरी हिस्से, टखने और यहां तक कि निचले पैर भी शामिल हो सकते हैं। पैरों में जलन विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें न्यूरोपैथी, खराब परिसंचरण, या कुछ चिकित्सीय स्थितियां शामिल हैं। घरेलू उपायों से पैरों में जलन की समस्या से काफी हद तक निजात पाया जा सकता है।
हल्दी का पेस्ट (Turmeric paste)
हल्दी पाउडर को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे अपने पैरों पर लगाएं। हल्दी में सूजनरोधी गुण होते हैं जो जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह पेस्ट लगाने से आपके पैरों को काफी आराम मिलेगा।
हाइड्रेटेड रहना (Stay hydrated)
उचित जलयोजन सुनिश्चित करने के लिए खूब पानी पिएं, जो पैरों में जलन को कम करने में मदद कर सकता है। पैरों की जलन को दूर करने का यह एक अच्छा उपाय है।
पेपरमिंट तेल (Peppermint oil)
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों को नारियल तेल जैसे कैरियर ऑयल के साथ मिलाएं और इसे अपने पैरों पर मालिश करें। पेपरमिंट की तासीर ठंडी होती है जो जलन को शांत करने में मदद कर सकती है।
सिरका में भिगोएं (Vinegar soak)
गर्म पानी के एक बेसिन में आधा कप सिरका मिलाएं और अपने पैरों को लगभग 15 मिनट तक भिगोएं। सिरका आपकी त्वचा के पीएच को संतुलित करने और राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।
एप्सम नमक में भिगोएँ (Epsom salt soak)
अपने पैरों को एप्सम नमक मिले गर्म पानी के एक बेसिन में लगभग 15-20 मिनट के लिए डुबोकर रखें। एप्सम नमक मांसपेशियों को आराम देने और राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।
ठंडे पानी से भिगो दें (Cold water soak)
यदि आपके पैर गर्म और जलन महसूस करते हैं, तो उन्हें कुछ मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोने से संवेदना को कम करने में मदद मिल सकती है।
पैरों की मसाज (Foot massage)
अपने पैरों पर हल्के दबाव से गोलाकार गति में मालिश करें। इससे रक्त परिसंचरण में सुधार और असुविधा से राहत मिल सकती है। इसे आप किसी भी समय कर सकते हैं।
अर्निका तेल (Arnica oil)
अपने पैरों पर ऊपर से अर्निका तेल लगाएं और धीरे से मालिश करें। अर्निका में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। पैरों में जलन की समस्या को दूर करने का यह एक रामबाण तरीका है।
