बदलता मौसम आमतौर पर अधिकांश लोगों की सेहत को प्रभावित करता है। बड़े, बुजुर्ग और बच्चे हर किसी पर मौसम का प्रभाव पड़ता है जिससे लोग मौसमी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। दरअसल, सर्दियां खत्म हो रही हैं, सुबह शाम की ठंड बची है और दिन में तेज धूप के साथ गर्मी का एहसास होता है। ऐसे में राहत पाने के लिए लोग ठंडी चीजों का इस्तेमाल शुरू कर देते हैं। ये चीजें सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं और हमें बीमार कर देती हैं। सर्दी जरूर कम हो गई है लेकिन कई जगहों पर बारिश की वजह से हवा में नमी बनी हुई है जिससे ठंड का एहसास हो रहा है। इस तरह का मौसम भी आपको बीमार कर सकता है।
मौसम में बदलाव के कारण सर्दी, खांसी, जुकाम, गले में दर्द, फ्लू, आंखों में जलन सहित अन्य तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। हालांकि ये समस्याएं उन लोगों को काफी प्रभावित करती हैं जिनकी इम्युनिटी बहुत कमजोर है। सर्दियां कम होने के बाद कई लोग सर्दियों के कपड़े नहीं पहनते हैं और हल्के कपड़े पहन कर रहते हैं। ये आदत उन्हें बीमार कर सकती है। बदलते मौसम में आप भी कर रहे हैं लापरवाही तो इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि आपको क्या नहीं करना चाहिए।
हेल्दी डाइट लें
बदलता मौसम बीमारियां तो पैदा करता ही है साथ ही मूड को भी खराब कर देता है। इससे बचने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर युक्त डाइट लें। फल और सब्जियां खूब खाएं। इससे आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा और मूड स्विंग नहीं होगा।
बच्चों को पहनाकर रखें गर्म कपड़े
सर्दी कम होने के बाद अक्सर लोग बच्चों को गर्म कपड़े पहननाने की जरूरत नहीं समझते हैं। दरसअल, अभी सुबह शाम की ठंड बाकी है जो आपके बच्चे को बीमार कर सकती है। उन्हें सर्दी जुकाम और फ्लू हो सकता है। इससे बचने के लिए बच्चों को गर्म कपड़े पहनाएं। गर्म पानी पिलाने के साथ ही हेल्दी भोजन भी खिलाएं।
पंखा न चलाएं
बाहर से घर के अंदर आने के बाद हो सकता है कि आपको गर्मी का एहसास हो। इसलिए ठंडक पाने के लिए तुरंत पंखा न चलाएं। थोड़ी देर बाद बॉडी का तापमान कम होने पर आपको आराम मिल जाएगा। दरअसल अभी पंखा चलाने की जरूरत नहीं है। पंखे की ठंडक से आपके गले में जकड़न हो सकी है जिससे खांसी आ सकती है।
हाइजीन का रखें ध्यान
बदलते मौसम में कई तरह के बैक्टीरिया और वायरस अटैक करते हैं। ये हमें बीमार कर सकते हैं। इनसे बचने के लिए बार-बार हाथ धोएं। साफ कपड़े पहनें, घर के अंदर पर्याप्त सफाई रखें और खाना खाने से पहले हाथों को साबुन से अच्छी तरह साफ करें।
ठंडी चीजें न खाएं
आपकी डाइट का प्रभाव आपकी सेहत पर जरूर पड़ता है। इसलिए बदलते मौसम में गर्मी को दूर करने के लिए आइसक्रीम, कोल्ड क्रीम या कोई भी ठंडी चीज न खाएं। बल्कि इम्युनिटी बढाने के लिए सीजनल फल खाएं और पर्याप्त पानी पीएं।
