आंख हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है। आंखों से ही हम हर एक चीज को देखते और पहचानते हैं। इसलिए शरीर के अन्य अंगों की तरह ही हमें आंखों की हमेशा देखभाल करनी चाहिए। वैसे तो आमतौर पर उम्र बढने के कारण आंखों से धुंधला दिखने की समस्या बढ़ती है लेकिन अब कम उम्र के लोगों में भी यह समस्या देखी जाती है। दरअसल, आंखों से अचनाक धुंधला दिखने की समस्या कई कारणों से होती है, जिसमें से एक बडा कारण है अधिक देर तक कम्प्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल के स्क्रीन पर लगातार देखना। इसके चलते युवाओं में भी आंखों से धुंधला दिखने सहित अन्य तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। इस तरह की समस्या होने पर इसकी अनदेखी नहीं करनी चाहिए और आंखों को स्वस्थ रखने के लिए डॉक्टर के पास जाने सहित कई अन्य उपाय भी करने चाहिए।
डाइट भी आंखों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अगर आपको भी अचानक धुंधला दिखने लगा है तो इस आर्टिकल में आइए जानते हैं कि आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए किन बीजों को खाना चाहिए।
इन कारणों से आंखों से दिखता है धुंधला
कंप्यूटर स्क्रीन के सामने अधिक देर तक बैठने या पढ़ने से आंखों में ड्राईनेस आ जाती है जिससे आंखों से धुंधला दिखने की समस्या हो जाती है।
मस्तिष्क में चोट लगने या दिमागी स्ट्रोक के कारण आंखों की रोशनी घटती है और धुंधला नजर आता है।
डायबिटीज की बीमारी से ग्रसित व्यक्ति में भी आंखों से धुंधला दिखने क समस्या होती है।
आंखों में इंफेक्शन होने के कारण भी आंखों से धुंधला दिखाई देता है।
आंखों का रंगीन हिस्सा यानी आइरिस में सूजन के कारण भी आंखों से धुंधला नजर आ सकता है। -माइग्रेन का आंखों पर गहरा असर पड़ता है। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति को धुंधला दिखाई दे सकता है।
आंखों से धुंधला दिखने पर खाएं ये बीज
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीजों में विटामिन E पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो न केवल सेहत के लिए बल्कि आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। सूरजमुखी के बीजों का रोजाना सुबह सेवन करने से आंखों से धुंधला दिखने की समस्या खत्म हो जाती है। आप सूरजमुखी के बीजों को सीधे चबाकर या पाउडर बनाकर सेवन कर सकते हैं। यह आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करता है।
सौंफ
सौंफ के दानों में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। सौंफ न केवल अच्छे पाचन के लिए बल्कि आंखों के लिए फायदेमंद है। नियमित सुबह एक चम्मच सौंफ पाउडर का सेवन करें या सीधे सौंफ के दाने को चबाएं। रोजाना ऐसा करने से आंखों से धुंधला दिखने की समस्या कम हो जाएगी।
अलसी के बीज
अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर को एनर्जी प्रदान करने के साथ ही आंखों को स्वस्थ रखता है। अलसी के बीजों को भूनकर स्मूदी, सैंडविच या सलाद में मिलाकर खाएं। इसके अलावा भूने बीजों को पीसकर पाउडर तैयार कर लें और सेवन करें।
