मौसम तेजी से बदल रहा है। सर्दी खत्म हो रही है और गर्मी दस्तक दे रही है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम होने की संभावना रहती है। कई लोगों को गर्मी के महीनों के दौरान सर्दी लग जाती है और वे इसके लक्षणों और गर्म मौसम से पीड़ित होते हैं। कोई आइसक्रीम नहीं, कोई ठंडा पेय नहीं, और ठंडे क्षेत्रों में कोई छुट्टियाँ नहीं होने से गर्मी के महीने बदतर हो जाते हैं।
गर्मी के दौरान सर्दी-जुकाम परेशानी का सबब बन सकता है। तो, जब आपको गर्मी के महीनों में सामान्य सर्दी हो जाए तो आप क्या कर सकते हैं? गर्मियों में होने वाली सर्दी का इलाज कैसे करें? क्या डॉक्टर के पास जाना और पैसे खर्च करना ही एकमात्र विकल्प है? इस आर्टिकल में हम आपको गर्मियों में होने वाली सर्दी (Summer Cold) को दूर करने के उपाय बताएंगे।
बदलते मौसम में क्यों होती है सर्दी
राइनोवायरस के कारण सर्दियों में होने वाली सर्दी के विपरीत, गर्मी की सर्दी अक्सर वायरस के एक अन्य समूह के कारण होती है जिसे एंटरोवायरस के रूप में जाना जाता है। संक्रमण तब फैलता है जब आप किसी संक्रमित व्यक्ति या वस्तु के संपर्क में आते हैं, या जब आप ऐसे पानी का सेवन करते हैं जिसमें वायरस होता है।
अदरक
अदरक को काटकर कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में भिगोएं और फिर इसकी चाय बनाएं। इसे छान लें, शहद मिलाएं और इस चाय को पी लें। दिन में 2-3 कप अदरक की चाय पियें। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह आपके नासिका मार्ग (nasal passages ) में सूजन को कम करेगा और उत्पन्न होने वाले अत्यधिक बलगम को कम करेगा। चाय की गर्माहट आपके नासिका मार्ग को भी आराम देगी।
एप्पल साइडर विनेगर
एक चम्मच सिरके को पानी को मिला लें और इस मिश्रण को पी लें। आप इस मिश्रण में स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं। सर्दी ठीक होने तक प्रतिदिन 1-2 गिलास पानी में मिलाकर सिरका पानी पियें। एप्पल साइडर विनेगर शरीर में एक क्षारीय वातावरण बनाता है। यह वायरस और बैक्टीरिया को आसानी से और जल्दी से मारने में मदद करता है।
हल्दी
एक कप पानी में हल्दी और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएं। इस मिश्रण से गरारे करें। इसे हर 3-4 घंटे में दोहराएं।जब किसी भी संक्रमण के इलाज की बात आती है तो भारतीय घरों में हल्दी एक पसंदीदा जड़ी-बूटी है। और यह सही भी है, क्योंकि यह जड़ी बूटी एक उत्कृष्ट रोगाणुरोधी एजेंट (antimicrobial agent) के रूप में कार्य करती है। यह सूजन को भी कम करता है और बीमारी से जल्दी ठीक होने में सहायता करता है।
लहसुन
लहसुन की एक कली, दो चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर ब्लेंड कर लें। जब तक सर्दी के लक्षण कम न हो जाएं, तब तक इस मिश्रण को प्रतिदिन पिएं। लहसुन एक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल घटक है जिसका उपयोग कई घरेलू उपचार व्यंजनों में किया जाता है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
विटामिन सी
विटामिन सी वायरल संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। नतीजतन, वायरस शरीर से जल्दी खत्म हो जाएगा। इसलिए विटामिन सी की गोलियों का सेवन करें। इसके अलावा विटामिन सी युक्त फूड्स का भी सेवन करना फायदेमंद है।
