Arthritis: गठिया(Gathiya) एक आम समस्या है जो अक्सर बढ़ती उम्र में परेशान करता है। इसके कारण जोड़ों में सूजन और दर्द पैदा हो जाता है। यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है और अक्सर प्रभावित जोड़ों में अकड़न, सूजन और गतिशीलता कम होना जैसे लक्षण दिखायी देते हैं। गठिया के कारण होने वाली सूजन से क्रोनिक दर्द हो सकता है और समय के साथ, जोड़ों को नुकसान हो सकता है। कुछ पेय पदार्थ इस सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये पेय पदार्थ शरीर में सूजन वाले मार्गों को लक्षित करके काम करते हैं, संभावित रूप से गठिया से पीड़ित लोगों के लिए राहत प्रदान करते हैं और जोड़ों को स्वस्थ रखते हैं। आइए ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं जो आर्थराइटिस के दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।
हल्दी की चाय
हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक यौगिक है। कर्क्यूमिन सूजन के मार्गों को बंद करता है, गठिया से जुड़े जोड़ों के दर्द और अकड़न को कम करता है। नियमित रूप से हल्दी की चाय पीने से समय के साथ लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में सूजनरोधी और इम्यून-मॉड्यूलेटिंग गुण होते हैं, जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह पाचन तंत्र को शांत करता है और शरीर में सूजन को कम करता है।
अदरक की चाय
अदरक में जिंजरोल होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। यह दर्द को कम करने और जोड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। अदरक की चाय का नियमित सेवन जोड़ों में सूजन और परेशानी को कम कर सकता है।
बोन ब्रॉथ
बोन ब्रॉथ में कोलेजन, ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन भरपूर मात्रा में होते हैं, जो जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और सूजन को कम करते हैं। यह आवश्यक अमीनो एसिड भी प्रदान करता है जो कार्टिलेज की मरम्मत और रखरखाव में मदद करता है।
अनानास का रस
अनानास के रस में ब्रोमेलैन होता है, जो एक ऐसा एंजाइम है जिसमें सूजनरोधी गुण होते हैं। ब्रोमेलैन जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स, विशेष रूप से एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) से भरपूर होती है, जो गठिया के रोगियों में सूजन को कम करने और कार्टिलेज को कम नुकसान पहुंचाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो कोशिकाओं को डैमेज से बचाते हैं।
चुकंदर का जूस
चुकंदर के जूस में नाइट्रेट और बीटालेन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। यह जोड़ों के कार्य को बेहतर बना सकता है खासकर गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियों में और दर्द को कम कर सकता है।
आर्थराइटिस के दर्द को दूर करने के लिए घरेलू उपायों को आजमाने के साथ ही नियमित एक्सरसाइज करना चाहिए और डॉक्टर के परामर्श से दवाएं लेते रहना चाहिए।
