आंवला (Amla) सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। सर्दियों का मौसम शुरू होते ही आंवला भी बाजार में बिकने लगा है। आंवला रोगों को दूर करने में बहुत फायदेमंद माना जाता है। Amla सर्दियों में होने वाली विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे सर्दी-खांसी जुकाम, फ्लू और इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है। चूंकि आवंले में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक होता है। आंवले में एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो सर्दियों में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
आयुर्वेद में आंवले को बीमारियों से निजात पाने की अचूक दवा माना जाता है। सिर्फ यही नहीं Amla को Winter super food भी कहा जाता है। आमतौर पर हर उम्र के लोग इस मौसम में अपने शरीर को निरोगी रखने के लिए आंवले का सेवन करते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में आंवला खाने के क्या फायदे हैं।
सर्दियों में आंवला खाने के फायदे
कोलेस्ट्रॉल कम करे
आंवले में कई तरह के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंवला कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह हृदय को भी स्वस्थ रखता है। Amla का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है और हॉर्ट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए
आंवले में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। कमजोर Immunity के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। सर्दियों में Amla खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और फ्लू एवं इंफेक्शन का खतरा कम रहता है। इसलिए इस मौसम में हर किसी को नियमित आंवले का सेवन करना चाहिए।
जोड़ों का दर्द दूर करने में आंवले के फायदे
आंवले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है। सर्दियों के मौसम में जोड़ों में सूजन और दर्द एक आम समस्या है। इसलिए इस मौसम में आंवला खाने से जोड़ों के दर्द (Joint pain) में आराम मिलता है।
स्ट्रेस कम करे
माना जाता है कि आंवला तनाव को कम करने में मदद करता है। आंवले में एडाप्टोजेनिक गुण पाए जाते हैं जो स्ट्रेस लेवल को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा माइग्रेन और सिर दर्द को कम करने में भी आंवला बहुत सहायक है।
एंटी-एजिंग के रुप में आंवले के फायदे
Amla में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होता है। यह फ्री रेडिकल को दूर करने में मदद करता है जिसके कारण बुढ़ापे के लक्षण कम नजर आते हैं। आंवला उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। इसलिए नियमित रुप से आंवले का सेवन करने से एजिंग से संबंधित समस्याएं नहीं होती हैं।
स्किन हेल्दी रखने में आंवले के फायदे
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण आंवला सर्दियों में कोलेजन को बढ़ाता है और स्किन को हेल्दी रखता है। इसके अलावा यह सर्दियों में स्किन को ड्राई होने से बचाता है और त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं को भी दूर करता है। स्किन को हेल्दी रखने के लिए इस मौसम में आंवला जरूर खाना चाहिए।
