Shilajit Benefits:शिलाजीत एक पॉपुलर आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। यह सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। यह एक ऐसा पदार्थ है, जिसे मुख्यतः हिमालय की ऊंची पहाड़ियों के चट्टानों से निकलता है। यह पौधों के पदार्थों के सदियों तक सड़ने से बनता है और इसमें फुल्विक एसिड, खनिज, और ट्रेस तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह एनर्जी, मानसिक कार्यक्षमता और स्टैमिना को बढ़ाने में मदद करता है। शिलाजीत को सामान्यतः रेज़िन, पाउडर या कैप्सूल के रूप में पानी, दूध या हर्बल चाय के साथ लिया जाता है, और इसे खाली पेट लेना बेहतर माना जाता है। उचित खुराक के लिए विशेषज्ञ की सलाह का पालन करना जरूरी है ताकि इसके फायदे का पूरा लाभ मिल सके। आइए जानें शिलाजीत का सेवन करने से सेहत को क्या फायदे होते हैं।
इम्यूनिटी को मजबूत करे
शिलाजीत खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाकर इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
एनर्जी बढ़ाए
शिलाजीत माइटोकॉन्ड्रिया (कोशिका का ऊर्जा केंद्र) के कार्य को बेहतर करता है। यह एनर्जी प्रोडक्शन को बढ़ाता है और थकान को कम करता है, जिससे यह कमजोरी या सुस्ती महसूस करने वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।
ब्रेन की कार्यक्षमता बढ़ाए
शिलाजीत में पाया जाने वाला फुल्विक एसिड मस्तिष्क को हेल्दी रखता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, स्मरण शक्ति को बढ़ाता है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह अल्जाइमर जैसी न्यूरो-डिजेनरेटिव बीमारियों में भी लाभकारी है।
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाए
शिलाजीत पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह रीप्रोडक्टिव हेल्थ को बेहतर करता है। साथ ही स्टैमिना भी बढ़ाता है।
सूजन को कम करे
शिलाजीत की एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाली) विशेषताएं जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूती देकर हेल्दी रखती हैं। यह खासकर गठिया जैसी समस्याओं में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती हैं।
डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करे
शिलाजीत में पर्याप्त मात्रा में फुल्विक एसिड होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को निकालने में सहायता करता है। यह अंगों के कार्य को बेहतर बनाता है और समग्र स्वास्थ्य को ठीक रखता है।
हार्ट को हेल्दी रखे
शिलाजीत कोलेस्ट्रॉल कम करने, रक्त प्रवाह में सुधार करने और दिल को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है। यह हृदय रोगों के खतरे को कम करने में सहायक है।
बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करे
शिलाजीत में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स को निष्क्रिय करते हैं, त्वचा की लचक में सुधार करते हैं और कोशिकाओं को हेल्दी रखते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है।
हड्डियों को हेल्दी रखे
शिलाजीत में पाए जाने वाले खनिज हड्डियों को मजबूत करते हैं, कैल्शियम अवशोषण में मदद करते हैं और फ्रैक्चर को जल्दी ठीक करने में सहायक हो सकते हैं।
तनाव और चिंता को कंट्रोल करे
शिलाजीत में एडैप्टोजेनिक गुण होते हैं, जो कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को नियंत्रित करते हैं। यह मेंटल क्लैरिटी और भावनात्मक संतुलन को बढ़ाकर आपको मानसिक मजबूती प्रदान करता।
