गर्मी के मौसम में विभिन्न तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। इनमें से बुखार एक आम समस्या है। बुखार के साथ शरीर में दर्द, सिर दर्द, चक्कर आना और थकान जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं। वायरल बुखार 3-5 दिनों तक रह सकता है, लेकिन शरीर का तापमान और अन्य लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। अधिकांश लोगों के शरीर का सामान्य तापमान लगभग 98.6°F (37°C) होता है। इससे 1 डिग्री या इससे अधिक कुछ भी बुखार माना जाता है।
बुखार के माध्यम से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरल संक्रमण से लड़ती है और हमें किसी भी गंभीर लक्षण और स्वास्थ्य समस्याओं से बचाती है। एक समय ऐसा भी आ सकता है जब शरीर का तापमान अत्यधिक स्तर तक बढ़ जाता है। ऐसे मामलों में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। अधिकतर मामलों में, आप घर पर ही घरेलू उपचार से बुखार को ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं बुखार ठीक करने के घरेलू उपाय।
गिलोय
गिलोय एक प्रसिद्ध घरेलू उपचार है जिसका उपयोग कई स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता है। बुखार से फ्लू हो सकता है और संक्रमण से लड़ना मुश्किल हो सकता है। अगर किसी व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो तो यह खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बुखार से बचाव के साथ-साथ घर पर ही आसानी से इलाज करने में गिलोय आपकी मदद कर सकती है। गिलोय के औषधीय लाभ बुखार के लिए एक प्रभावी इलाज हो सकते हैं।
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीएं
बुखार आपके शरीर का तापमान बढ़ा देता है जिससे आपके शरीर से बहुत अधिक पसीना निकल सकता है। इससे आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इसे रोकने और इलाज के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखें और पूरे दिन खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। रोजाना कम से कम 9-12 गिलास पानी पिएं। सिर्फ पानी ही नहीं, आप खुद को हाइड्रेटेड रखने और अपने शरीर में तरल पदार्थ की कमी को बनाए रखने के लिए घर का बना स्वस्थ जूस, डिकैफ़िनेटेड चाय, नारियल पानी, सूप आदि ले सकते हैं।
लहसुन
लहसुन एक गर्म आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो शरीर के तापमान को कम करने में मदद करती है। इसका एंटी-बैक्टीरियल गुण आपको किसी भी प्रतिरक्षा समस्या को ठीक करने में मदद करेगा। कुछ अध्ययनों के अनुसार, लहसुन में जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो इसे बुखार सहित कई संक्रमणों से लड़ने के लिए एक घरेलू उपचार बनाते हैं। आप अपने भोजन में लहसुन को अधिक मात्रा में शामिल करके इसका सेवन बढ़ा सकते हैं।
तुलसी
तुलसी का रस पियें या इसे अपनी नियमित चाय में मिलायें। यह आपके शरीर के तापमान को संतुलित करने में मदद करेगा और संक्रमण से लड़ने में भी मदद करेगा। तुलसी वाला पानी या तुलसी की चाय सबसे अच्छे पेय में से एक है जिसे आप सुबह पी सकते हैं। तुलसी में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो प्राकृतिक रूप से आपकी प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकते हैं। थोड़ा सा अदरक का रस निकालें और इसमें कुटी हुई तुलसी और थोड़ा सा शहद मिलाएं। यदि आपको तेज बुखार है तो इसका सेवन एक स्वास्थ्यवर्धक पेय बन सकता है।
अदरक
अदरक की चाय एक अद्भुत इम्यूनिटी बूस्टर है जो बुखार से लड़ने में मदद करेगी और आपके श्वसन पथ को खांसी और सर्दी से किसी भी रुकावट से मुक्त कर सकती है। अदरक को इम्युनिटी बूस्टर के रूप में जाना जाता है। यह एक प्रसिद्ध घटक भी है जो बुखार को नियंत्रित कर सकता है। यह एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो सामान्य सर्दी और फ्लू के कई अन्य लक्षणों के इलाज में मदद कर सकती है। आप रोजाना एक कप गर्म अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं। स्वाद बढ़ाने और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए आप इस पेय में शहद भी मिला सकते हैं।
