Liver Health in Hindi: लीवर शरीर का एक बहुत जरूरी अंग है जो कई महत्वपूर्ण काम करता है। यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है, पाचन में मदद करता है, एनर्जी को स्टोर करता है और इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करता है। लेकिन जब लीवर पर अधिक दबाव पड़ता है या वह किसी कारण से डैमेज हो जाता है, तो शरीर कुछ संकेत देने लगता है। ये संकेत शुरू में बहुत हल्के होते हैं, पर समय रहते इनकी पहचान करने से यह समस्या दूर हो सकती है। आइए जानते हैं अनहेल्दी लीवर के कुछ संकेत-
त्वचा में खुजली :
अगर बिना किसी रैश या एलर्जी के त्वचा में बार-बार खुजली होती है, तो यह लीवर में पित्त लवण के जमाव के कारण हो सकता है। ऐसा होने पर बिल्कुल अनदेखी न करें।
पैरों या टखनों की सूजन:
गंभीर लीवर रोगों के कारण शरीर में तरल पदार्थ जमा हो सकता है जिससे टखनों और पैरों में सूजन आ जाती है।
लगातार थकान महसूस होना:
यदि पर्याप्त नींद और हेल्दी भोजन के बावजूद आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह लीवर की खराब कार्यप्रणाली का संकेत हो सकता है। यह एक आम लेकिन अनदेखा किया जाने वाला लक्षण है।
पीलिया:
त्वचा और आंखों का पीला पड़ना लीवर के अनहेल्दी होने का प्रमुख संकेत है। पीलिया तब होता है जब लीवर बिलीरुबिन नामक पीले पदार्थ को ठीक से नहीं तोड़ पाता है। इसलिए पीलिया होने पर लीवर की जांच जरूर करानी चाहिए।
मल या पेशाब के रंग में बदलाव:
मल का बहुत गहरा या हल्का रंग और पेशाब का अधिक पीला या गाढ़ा होना, लीवर में पित्त बनने का संकेत हो सकता है। यदि यह लक्षण दिखे तो तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए।
पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में दर्द या सूजन:
यदि आपको पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में दर्द, भारीपन या सूजन महसूस होती है, तो यह लीवर में सूजन या संक्रमण का संकेत हो सकता है।
मतली या उल्टी:
बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार मतली आना या उल्टी होना लीवर की परेशानी का संकेत हो सकता है। खासतौर पर जब यह लक्षण लगातार बना रहे तो यह लीवर की समस्या की ओर ही इशारा करता है।
आसानी से खून बहना या शरीर पर नीले निशान पड़ना:
लीवर खून को जमाने वाले प्रोटीन बनाता है। जब लीवर की कार्यक्षमता घटती है, तो थोड़ी सी चोट पर भी अधिक खून बह सकता है या त्वचा पर नीले धब्बे उभर सकते हैं।
ये संकेत दिखने पर क्या करें?
यदि ऊपर दिए गए लक्षण लंबे समय तक दिखाई दें तो किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। लीवर ठीक से काम कर रहा है या नहीं, इसकी जांच के लिए लीवर फंक्शन टेस्ट, अल्ट्रासाउंड, या अन्य इमेजिंग टेस्ट कराकर अपनी बीमारी का पता लगाया जा सकता है।
लीवर को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?
अगर आप दिए गए सलाह का पालन करते हैं तो आपका लीवर स्वस्थ बना रहेगा-
-संतुलित और पौष्टिक भोजन करें
-नियमित एक्सरसाइज करें
-शराब का सेवन कम करें या बिल्कुल न करें
-बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयाँ न लें
