आमतौर पर यह माना जाता है कि गर्मियों के दौरान बाल सबसे अधिक गिरते हैं। यह एक आम समस्या है। बाल टूटने या झड़ने की समस्या आमतौर पर हर उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। इसलिए कहा जाता है कि बाल टूटने की कोई उम्र नहीं होती है। दरअसल, खराब जीवनशैली, अनहेल्दी खानपान, अधिक तनाव और पर्याप्त नींद न लेने के कारण बाल टूटने की समस्या शुरू हो जाती है। अक्सर कई दिनों तक बालों में कंघी न करने या गर्मियों के दिनों में सिर में अधिक पसीना होने के कारण भी बाल टूटने लगते हैं।
हालांकि बाल टूटने की समस्या प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग कारणों से होती है। कई बार दवाओं का सेवन करने के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं। लेकिन खानपान में बदलाव करके और घरेलू उपचारों से बालों की अच्छी तरह देखभाल करके इन्हें ठीक किया जा सकता है। आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि गर्मियों में आपके बाल टूट रहे हैं तो इन्हें घरेलू उपचार से कैसे ठीक करें।
डाइट और हाइड्रेशन (Diet And Hydration)
जब बालों की देखभाल की बात आती है तो आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपके आहार में आयरन, जिंक, बायोटिन, नियासिन, विटामिन सी, विटामिन डी और ओमेगा-3एसआई और ओमेगा-6एस जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए। डिहाइड्रेशन के कारण भी बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। गर्मियों के दौरान यह एक गंभीर समस्या है क्योंकि हमें बहुत अधिक पसीना आता है।इसलिए आप हर दिन 2-3 लीटर पानी का सेवन करें। ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो, जैसे खीरा, टमाटर, तरबूज आदि।
डीप कंडीशनिंग (Deep Conditioning)
ऐसे कई प्राकृतिक तत्व हैं जो बालों का झड़ना कम करते हैं। दो अंडे फेंटें और उसमें दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। इसमें एक चम्मच जैतून का तेल और आधा चम्मच शहद मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं। गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें। एप्पल साइडर विनेगर बालों के पीएच को कम करता है, जिससे आपके बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।
गर्म नारियल तेल की मालिश (Warm Coconut Oil Massages)
गर्म तेल की मालिश न केवल आपकी इंद्रियों (senses) को तरोताजा करती है बल्कि आपके बालों के लिए भी फायदेमंद है। नारियल का तेल क्षतिग्रस्त बालों में प्रोटीन के क्षय को कम करता है। मसाज करने से स्कैल्प में ब्लड फ्लो अच्छी तरह से होता है। सिर की मालिश करने के लिए आप नारियल के तेल में एसेंशियल ऑयल मिला सकते हैं। सप्ताह में कम से कम तीन बार गर्म नारियल तेल से सिर की मालिश करें और आप अपने बालों की गुणवत्ता में बदलाव देखेंगे। तेल को रात भर लगा रहने दें और अगले दिन शैम्पू कर लें।
एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice)
एलोवेरा का उपयोग सदियों से बालों के झड़ने को रोकने के लिए किया जाता रहा है। एलोवेरा जूस पीने से आपके बाल अंदर से मजबूत होते हैं। एलोवेरा के कच्चे जेल को अपने सिर पर लगाएं। इस उपचार को नियमित रूप से करने से क्षतिग्रस्त, ड्राई बालों की स्थिति में सुधार हो सकता है और दोमुंहे बालों को रोका जा सकता है। चूंकि एलोवेरा में एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं, इसलिए यह स्कैल्प को हाइड्रेट करके रूसी जैसी समस्याओं से भी लड़ता है।
