विश्व में विभिन्न प्रकार की प्राकृतिक आपदाएं व महामारियां समय समय पर आती रहीं हैं। लेकिन पिछले 2-3 तीन सालों से एक भयंकर महामारी कोरोना, ने दुनिया के तमाम देशों की चिंता बढ़ा रखी है। भारत, चीन समेत कई अन्य देशों में भी इस महामारी के कई घातक वेरिएंट भी आ चुके हैं। हालांकि विश्व स्तर पर इस कोरोना महामारी से बचने के लिए कई प्रयास लगातार जारी हैं। जिसके तहत कोरोना महामारी से बचने के लिए वैक्सीन की सुविधाएं भी शुरू की गई। लेकिन इस महामारी से बचने के लिए देश के समस्त नागरिकों को एक साथ मिलकर प्रयास करना होगा।
हम सभी जानते हैं कि कोरोना महामारी या इससे जुड़ा कोई भी वेरिएंट संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलता है। यही कारण है कि देश में कोरोना संक्रमण प्रत्येक रोगी को घर में या अस्पताल में आइसोलेट करने की गाइडलाइन जारी की गई। इस गाइडलाइन के जरिए कोरोना संक्रमण को फैलने से काफी हद तक रोका गया। इसके अतिरिक्त बाहर निकलने वाले प्रत्येक व्यक्ति को मास्क लगाना और सैनिटाइजर का प्रयोग करना अनिवार्य रूप से बताया गया है। जिसके माध्यम से कोरोना संक्रमण को फैलने से रोका जा सकता है। इसी के साथ यदि हम कोरोना से बचना चाहते हैं तो अन्य खास तरीकों को भी अपना सकते हैं।
हाल ही में कोरोना संक्रमण को लेकर चीन से फिर खबरें आना शुरू हो गई है। जिसके मुताबिक चीन में कोरोना संक्रमण से अधिक संख्या में लोगों की मौतें हो रही है। यही कारण है कि देशभर में कोरोना को लेकर फिर भारी सख्ती बरतने की हिदायत दी जा रही है। अतः आज के आर्टिकल के जरिए हम आपको कोरोना से बचने के लिए कई तरीके बताने वाले हैं जो कोरोना के हर संक्रमण से बचने में कारगर साबित होते हैं। बेशक आप इन तरीकों को अपनाकर कोरोना महामारी को मात दे सकते हैं। इन तमाम उपायों को जानने के लिए हमारा यह आर्टिकल अंत तक अवश्य पढ़ें।
कोरोना से बचने के खास तरीके…
- स्वच्छता है बेहद जरूरी
स्वच्छता हमारे जीवन का एक हिस्सा है। इसके माध्यम से हम प्रत्येक शारीरिक बीमारी से बचे रह सकते हैं। हर संक्रमण व बीमारी से बचने के लिए डॉक्टरों द्वारा साफ सफाई रखने की सलाह दी जाती है। इसमें आपको हाथों को बार-बार सैनिटाइज करना चाहिए। इसके अतिरिक्त किसी भी चीज को छोड़ने से पहले हाथ धो लेना चाहिए और बाहर से आने के बाद घर में प्रवेश करने से पहले अपने पैर, हाथ, और मुंह धो लेना चाहिए। इसके साथ ही खांसते व छींकते समय मुंह पर रुमाल अवश्य रखना चाहिए।
- टीकाकरण अथवा वैक्सीनेशन
कोविड 19 की शुरुआत में इस महामारी से लड़ने के लिए किसी भी प्रकार की वैक्सीन का अविष्कार नहीं हुआ था। लेकिन वर्तमान समय में कोरोना वायरस से लड़ने के लिए कई तरह की वैक्सीन देशभर में शुरू हो चुकी है। इन वैक्सीन की पहली डोज से लेकर तीसरी डोज तक लगवाने की गाइडलाइन भी सरकार द्वारा जारी की गई। ऐसे में कोरोना से लड़ने के लिए टीकाकरण सबसे बड़ा हथियार साबित होता है। सरकार द्वारा जिन वैक्सीन को देश में लागू किया गया है उनका टीकाकरण कराना कोरोना से बचने के महत्वपूर्ण और प्रमुख उपायों में से एक है।
- सामाजिक दूरी अथवा नो टच
जैसा कि हम सभी को विदित है कि कोरोना का संक्रमण एक दूसरे के संपर्क में आने से फैलता है। इसीलिए दुनिया भर में सामाजिक दूरी बनाए रखने का आदेश जारी किया गया। यदि आप इस वायरस के संक्रमण से बचना चाहते हैं तो सामाजिक दूरी बनाए रखने के नियम का अवश्य पालन करें। इसके मुताबिक अत्यधिक भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से भी बचें। यदि आप सामाजिक दूरी बनाए रखते हैं तो आपके संक्रमण होने की संभावनाएं अत्यधिक कम हो जाती है।
- पौष्टिक आहार व संतुलित भोजन
किसी भी संक्रमण अथवा बीमारी से लड़ने के लिए शरीर का आंतरिक रूप से मजबूत होना बेहद जरूरी होता है। इसलिए कोरोना संक्रमण से बचने का सबसे बेहतरीन तरीका पौष्टिक आहार व संतुलित भोजन करना है। सभी जानते हैं कि पौष्टिक आहार अथवा संतुलित आहार में सभी तरह के आवश्यक विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो किसी भी संक्रमण से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसीलिए पौष्टिक आहार लेना खास तरीकों में से एक है। जिसमें में आप अंडे, अनाज, हरी सब्जियां, दूध, फल आदि अवश्य शामिल करें।
- प्राणायाम और मेडिटेशन
प्राणायाम और मेडिटेशन एक कारगर उपाय साबित होता है। प्राणायाम के माध्यम से कई बीमारियों अथवा वायरस से बचा जा सकता है। योग अभ्यासो में ऐसे विभिन्न प्रकार के प्राणायाम बताए जाते हैं जो हमारे अंदरूनी अंगों की साफ सफाई करते हैं और उन्हें संक्रमित वायरस से लड़ने के लिए ताकतवर बनाते हैं।
- गुनगुना पानी अवश्य पिएं
किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए पानी बेहद कारगर उपाय माना जाता है। हमें अपने शरीर में पानी की मात्रा का लेबल पर्याप्त रूप में बनाए रखना चाहिए। कोरोना के संक्रमण से बचने के लिए आपको गुनगुने पानी पीने की आदत अवश्य डाल लेनी चाहिए। इसके अलावा आप दिन भर में एक बार हल्दी वाले दूध का सेवन भी अवश्य करें। इससे आपकी इम्यूनिटी पावर में बढ़ोतरी होगी।
- समय-समय पर जांच कराते रहें
आपको अपने शरीर के तापमान और श्वसन लक्षणों से जुड़ी जानकारी होनी चाहिए। हल्का बुखार और जुखाम, खांसी होने पर भी आपको सचेत हो जाना चाहिए। अतः इन लक्षणों की जांच नियमित रूप से अवश्य करें।
- मास्क जरूर लगाएं
वर्तमान समय में लोगों ने मास्क लगाना कम कर दिया है। लेकिन तमाम टीकाकरण और उपायों को अपनाने के बावजूद भी कोरोना महामारी का खतरा अभी पूरी तरह से टला नहीं है। इसीलिए मास्क लगाना बेहद जरूरी है। मास्क ही एक ऐसा माध्यम है जो वायरस के संक्रमण को सीधा आपके नाक व मुंह तक जाने से रोक सकता है। इसीलिए यदि आप कोरोना संक्रमण से बचना चाहते हैं तो मास्क लगाना बिल्कुल ना भूलें।
- यात्रा में बचाव के तरीके
कोरोना महामारी के संक्रमण को देखते हुए आपको अनावश्यक यात्राओं को टालना चाहिए। महत्वपूर्ण यात्राओं में आपको यात्रा से जुड़ी कोविड गाइडलाइन का पालन करना चाहिए। यात्रा के दौरान किसी भी यात्री के साथ हाथ मिलाना और अत्यधिक संपर्क में नहीं आना चाहिए। इसके अलावा पैक्ड फूड या डिब्बा बंद फूड खाने से बचना चाहिए। यदि आपको गले में खराश, खांसी या गले में दर्द जैसी समस्याएं हो रही है तो तुरंत कोविड से जुड़े जांचकर्ताओं से संपर्क कर लेना चाहिए।
- आयुर्वेदिक तरीके
कोरोना के संक्रमण से बचने के लिए आयुर्वेदिक उपचार भी काफी कारगर साबित हो सकते हैं। दरअसल आयुर्वेद में प्राकृतिक उपचार के माध्यम से शरीर की इम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाया जाता है और संक्रमण से लड़ने के लिए कुछ खास उपचार बताए जाते हैं। ऐसे में आयुर्वेद में बताई गई जड़ी बूटियां भी कोरोना से बचने के लिए आपकी शरीर में एक सुरक्षा कवच बना सकती है।
