आज के समय में बाल टूटना एक आम समस्या बन गई है। तेजी से हेयर फॉल होने के कारण बाल्डनेस आने लगती है और चेहरे की खूबसूरती कम होने लगती है। इसके कारण अक्सर लोग आत्मविश्वास की कमी महसूस करते हैं। साथ ही बालों को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के उपाय ढूंढने लगते हैं। इसलिए समय रहते अच्छे हेयर ग्रोथ के लिए बालों की देखभाल जरूरी है।
वास्तव में खराब जीवनशैली और खानपान ठीक न होने के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं आती हैं। इनका प्रभाव बालों पर भी पड़ता है। जिससे समय से पहले ही बाल तेजी से टूटने लगते हैं और जल्दी थमते नहीं हैं। इसलिए hair growth के लिए उचित डाइट लेना बेहद जरूरी है। हेल्दी डाइट का सेवन करने से न केवल हेयर फॉल रूकता है बल्कि बालों से संबंधित कई समस्याएं नियंत्रित हो जाती हैं। इस आर्टिकल में आइए जानते हैं कि Long Hair और डैंड्रफ फ्री हेयर के लिए किस तरह के जूस का सेवन करना चाहिए।
बालों के लिए आंवला जूस का सेवन
आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह संपूर्ण हेल्थ सहित बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यदि आप रोजाना खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करते हैं या आंवले को किसी अन्य रूप में अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपके बाल मजबूत होंगे और हेयर फॉल की समस्या रूक जाएगी।
कीवी के जूस से स्ट्रांग होते हैं बाल
कीवी बालों के लिए किसी औषधि से कम नहीं मानी जाती है। कीवी में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। यह स्किन के साथ ही बालों के लिए भी फायदेमंद होती है। बालों को स्वस्थ रखने के लिए आपको नियमित रूप से कीवी का सेवन करना चाहिए। आप कीवी जूस या मिल्कशेक तैयार करके सेवन कर सकते हैं।
चुकंदर का जूस
चुकंदर में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। यही कारण है कि चुकंदर शरीर के साथ ही बालों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से चुकंदर के जूस का सेवन करने से हेयर डैमेज की समस्या दूर हो जाती है। चुकंदर का जूस पीने से बालों की वृद्धि होती है और बाल कमजोर नहीं होते हैं।
अमरूद का जूस
अमरूद में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। अमरूद के पत्तों और फलों का कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। नियमित रुप से एक गिलास अमरूद का जूस पीने से हेयर फॉल की समस्या दूर हो जाती है और बाल जड़ से मजबूत होते हैं। इसलिए बालों को कमजोर होने से रोकने के लिए रोजाना अमरूद के जूस का सेवन करना चाहिए।
गाजर का जूस
गाजर को विटामिन ए और विटामिन ई का अच्छा स्रोत माना जाता है। विटामिन ए और विटामिन ई दोनों ऐसे विटामिन्स हैं जो बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हेल्दी बालों के लिए रोजाना एक गिलास गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए। यह बालों को जड़ से मजबूत करता है।
