वजन बढ़ना विभिन्न शारीरिक समस्याओं में से एक है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई वजन बढ़ने की समस्या से परेशान है। आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल और नियमित एक्सरसाइज न करने के कारण यह समस्या होती है। लेकिन खराब पाचन के कारण भी लोगों में वजन बढ़ना एक आम बात है। दरअसल, मेटाबोलिज्म कमजोर होने पर पाचन की प्रक्रिया बहुत धीमी होती है और कोई भी खाद्य पदार्थ खाने पर वे शरीर में फैट के रूप में जमा होने लगते हैं। इसलिए हमें अपनी डाइट में ऐसे ड्रिंक्स और फूड्स शामिल करना चाहिए जो न केवल मेटाबोलिज्म में सुधार करें बल्कि वजन को भी नियंत्रित रखें।
हालांकि डाइट पर ध्यान देने के साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करने की भी आदत डालनी चाहिए। एक्सरसाइज करने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और पाचन मजबूत होता है। वजन घटाने के लिए वैसे तो लोग डाइट में कई तरह की चीजें शामिल करते हैं लेकिन कुछ ऐसे पेय पदार्थ भी हैं जिसका सेवन करने से वजन घटता है और मेटाबोलिज्म मजबूत होता है। आइए जानते हैं बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए किस तरह की ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।
अदरक की चाय पीएं
अदरक की चाय में थर्मोजेनिक गुण पाए जाते हैं जो वजन को कंट्रोल करते हैं। अदरक की चाय कैलोरी को बर्न करती है। साथ ही यह बॉडी को डिटॉक्सीफाई भी करती है। नियमित रुप से अदरक की चाय का सेवन करने से मेटाबोलिज्म तेज होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
नींबू पानी का सेवन करें
आमतौर पर हर कोई जानता है कि नींबू पानी वजन को नियंत्रित करने में बहुत मदद करता है। नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होता है। नींबू पानी शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और बॉडी को हाइड्रेट करता है। रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से लाभ होता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एक ऐसा पेय पदार्थ है जो न केवल मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। ग्रीन टी में कैटेचिन पाया जाता है जो शरीर में जमा फैट को कम करने में सहायक होता है। ग्री टी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का भी काम करता है। इसलिए नियमित इसका सेवन करने पर वजन नियंत्रित रहता है।
सिरका
आमतौर पर हर कोई जानता है कि सिरका खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। यह मेटाबोलिज्म को भी बूस्ट करता है। नियमित रूप से गुनगुने पानी में एक चम्मच सिरका मिलाकर सेवन करने से वजन नियंत्रित रहता है। यह वजन कंट्रोल करने के साथ ही ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करता है।
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करता है। नियमित रुप से इसका सेवन करने से कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती हैं। पुदीना न केवल पाचन की दिक्कतों को कम करता है बल्कि अन्य तरह की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
