मौसम बदल रहा है और सर्दियां धीरे-धीरे दस्तक दे रही हैं। बदलते मौसम से वैसे तो हर कोई प्रभावित होता है लेकिन इस मौसम में बच्चे सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं। चूंकि बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होती है इसलिए बदलते मौसम में बच्चों के बेहतर देखभाल की जरूरत पड़ती है। बदलते मौसम में आमतौर पर बच्चों को सर्दी-खांसी, बुखार, इंफेक्शन, जुकाम सहित कई तरह की परेशानियां होती हैं। ऐसे में माता-पिता की जिम्मेदारी बढ़ जाती है कि वे अपने बच्चों को इन समस्याओं से बचाने के लिए उनकी उचित देखभाल करें। बेहतर देखभाल करने से बदलते मौसम में बच्चों को होने वाली बीमारियों से बचाया जा सकता है। आइए जानते हैं कि बदलते मौसम में बच्चों को बीमारियों से बचाने के लिए कौन से उपाय करने चाहिए।
बच्चों को बीमारियों से ऐसे बचाएं
सब्जियां और फल खिलाएं
बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने और इन्हें संक्रमण से बचाने के लिए शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है। इसलिए बच्चों को फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में देनी चाहिए। फलों के जूस, हरी सब्जियों को उबालकर या फिर प्यूरी बनाकर बच्चों को खिलाया जा सकता है। इससे बीमारियों से बचाव होता है।
पर्याप्त नींद
अक्सर देखा जाता है कि कई बच्चे पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और जल्दी उठ जाते हैं। बदलते मौसम में ऐसे बच्चों के बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए 1 से 6 साल तक के बच्चों को कम से कम 9-10 घंटे नींद लेनी चाहिए। पर्याप्त नींद लेने से बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ती है और बच्चा कम बीमार होता है।
फाइबर युक्त आहार
पाचन क्रिया खराब होने से बदलते मौसम में बच्चों को तरह-तरह की समस्याएं होती हैं। इसलिए बच्चों को फाइबर युक्त आहार देना बहुत जरुरी है। अपने बच्चों को स्प्राउट, दलिया, ओट्स सहित अन्य फाइबर युक्त आहार दें। इससे पाचन क्रिया मजबूत होगी और बच्चा बीमार नहीं पड़ेगा।
गर्म कपड़े पहनाएं
बदलते मौसम के साथ हवा में कुछ नमी आ जाती है जिससे बच्चों को हल्की ठंड का एहसास होने लगता है। इसलिए सर्दियों के दस्तक देते ही बच्चों को मोजे, टोपी सहित अन्य गर्म कपड़े पहनाना शुरू कर देना चाहिए। इससे बच्चों के शरीर को गर्माहट मिलती है और उन्हें ठंड नहीं लगती है।
बच्चों के बीमार होने पर करें ये उपाय
- अगर बच्चे को सर्दी जुकाम हो गया है और नाक बंद हो गई है तो उन्हें भाप दें। इससे म्यूकस ढीला हो जाएगा और बच्चे को आराम मिलेगा।
- यदि बच्चे के गले में खराश है तो गुनगुने पानी में नमक मिलाकर बच्चे को गरारे करवाएं। इससे गले का इंफेक्शन दूर हो जाता है।
- सर्दी लगने पर बच्चे को हल्दी वाला दूध पिलाएं। इससे शरीर को गर्माहट मिलेगी और वह जल्दी ठीक हो जाएगा।
- बच्चे के पीठ और सीने पर गर्म तेल से मसाज करें।
