Dengue & Chikungunya in Hindi: गर्मी का मौसम आते ही डेंगू और चिकनगुनिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। तापमान और ह्यूमिडिटी बढ़ने से एडीज मच्छरों के प्रजनन तेजी से होता है, जो इन बीमारियों के मुख्य वाहक होते हैं। ये मच्छर ठहरे हुए पानी में पनपते हैं और गर्म महीनों में अधिक एक्टिव रहते हैं। सर्दियों से गर्मी में बदलाव के दौरान होने वाली रुक-रुक कर बारिश जलभराव का कारण बनती है, जिससे गड्ढों, बर्तनों, टायरों और खुले स्थानों में पानी इकट्ठा होकर मच्छरों के लिए प्रजनन स्थल तैयार करता है। आइए जानते हैं कि डेंगू और चिकनगुनिया से बचाव के लिए कौन-कौन से जरूरी उपाय अपनाए जा सकते हैं।
पानी जमा न होने दें
एडीज मच्छर ठहरे हुए पानी में अंडे देते हैं, इसलिए किसी भी कहीं भी पानी न जमने दें जहां मच्छर पनप सके। घर के आसपास गमलों, पक्षियों के पानी के बर्तन, पुराने टायर, बाल्टियों, बंद नालियों और अन्य स्थानों पर जमा हुए पानी को नियमित रूप से खाली और साफ करें ताकि मच्छर वहां पनप न सकें।
मच्छरदानी और स्क्रीन यूज करें
खिड़कियों और दरवाजों पर बारीक जाली (Fine-Mesh Screens) लगाने से मच्छरों को घर में आने से रोका जा सकता है। मच्छरदानी के नीचे सोना, विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों के लिए अधिक सुरक्षित होता है, क्योंकि वे संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
सेफ्टी वाले कपड़े पहनें
शरीर को ढककर रखने से मच्छरों के काटने की संभावना कम हो जाती है। गर्मी के मौसम में हल्के रंग के, ढीले-ढाले, पूरी बाजू के कपड़े, फुल पैंट और मोजे पहनें क्योंकि मच्छर गहरे रंगों और खुली त्वचा की ओर अधिक आकर्षित होते हैं।
रेपेलेंट का इस्तेमाल करें
मच्छर भगाने वाले अच्छी क्वालिटी के लोशन, क्रीम या स्प्रे का इस्तेमाल करें। इन्हें विशेष रूप से सुबह और शाम के समय शरीर के खुले हिस्सों पर लगाएं, क्योंकि ये मच्छर इस दौरान सबसे अधिक एक्टिव होते हैं। मच्छर से बचने के लिए नीम का तेल और नीलगिरी तेल भी प्रभावी होते हैं।
आस-पास की सफाई बनाए रखें
कचरे का सही जगह फेकें और गीले कचरे के जमाव से बचें क्योंकि मच्छर नम स्थानों में भी प्रजनन कर सकते हैं। बाथरूम, किचन और घर के बाहर की जगहों को साफ और सूखा रखें ताकि मच्छरों को छिपने और पनपने का मौका न मिले।
मच्छर भगाने वाले उपाय अपनाएं
घर के अंदर मच्छर भगाने के लिए इलेक्ट्रिक वेपोराइजर, मच्छर कॉइल, स्प्रे और प्राकृतिक विकल्प जैसे नीम के तेल के डिफ्यूज़र का उपयोग करें। घर के अंधेरे और छिपे हुए स्थानों जैसे फर्नीचर के पीछे और सिंक के नीचे की जगहों पर कीटनाशक का छिड़काव करें, जिससे मच्छर वहां न टिक सकें।
हाइड्रेटेड रहें और इम्यूनिटी मजबूत करें
मच्छरों से बचाव के साथ-साथ इम्यूनिटी को मजबूत बनाना भी जरूरी है। आहार में विटामिन सी युक्त फल, हल्दी, अदरक और प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और संक्रमण के खतरे को रोका जा सकता है।
