अक्सर हम देखते हैं कि ज्यादातर घरों में बच्चे बार-बार बीमार पड़ते हैं। इसके कारण बच्चों के माता-पिता अधिक परेशान रहते हैं। दरअसल बच्चों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है। बच्चों का श्वसन तंत्र वयस्कों की तुलना में संवेदनशील होता है इसलिए उन्हें भी श्वसन की समस्या हो सकती है। कमजोर इम्युनिटी के कारण बच्चों को बार-बार फ्लू, इंफेक्शन, बुखार, सर्दी खांसी सहित कई तरह की समस्याएं होती हैं। इससे न केवल पैरेंट्स को परेशानी होती है बल्कि बच्चे का स्कूल जाना भी छूट जाता है। बीमारी के कारण बच्चे ज्यादा कमजोरी भी हो जाते हैं। यदि आपका बच्चा भी बार-बार बीमार पड़ता है तो इस आर्टिकल में हम आपको बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू लेकिन आयुर्वेदिक उपचार बताने जा रहे हैं।
अदरक, तुलसी और शहद
फ्लू, खांसी और बुखार जैसी बीमारियों से राहत पाने के लिए अक्सर वयस्कों को अदरक की चाय और अन्य उत्पादों की सिफारिश की जाती है। यह एक प्राकृतिक ऊर्जा वर्धक है। आधा चम्मच तुलसी के पत्तों के रस में शहद और 5 बूंद अदरक का रस मिलाकर एक बेहतरीन मिश्रण बनाया जा सकता है। इसे बच्चों को सुबह के समय खाली पेट देना चाहिए। यह मिश्रण बच्चों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है।
हल्दी और शहद
हल्दी और शहद दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हल्दी का उपयोग सूजन को कम करने और वायरस से लड़ने के लिए ऊर्जा प्रदान करने में भी किया जाता है। एक चौथाई टेबल स्पून हल्दी लें और इसमें आधा टेबल स्पून शहद मिलाएं। यह बच्चों को सोने से पहले दिया जा सकता है। यह संयोजन बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) और ताकत बढ़ाने में बहुत कारगर है।
गुड़
गुड़ एक प्राकृतिक मिठाई है जो गन्ने से निकाली जाती है। यह एक स्वादिष्ट मिठाई है जिसे कोई भी खा सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं। गुड़ को किसी भी समय आहार में शामिल किया जा सकता है। सुबह से दोपहर तक का समय इसे लेने का सबसे अच्छा समय है। यह तत्काल ऊर्जा का भी स्रोत है।
नीम के पत्ते
नीम अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों और शरीर को ठंडक पहुंचाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) बढ़ाता है। यह रक्त को डिटॉक्सिफाई करता है और अशुद्धियों को दूर करता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बच्चों को सप्ताह में तीन बार 2 नीम की पत्तियां चबाने के लिए दी जा सकती हैं।
अश्वगंधा
यह आयुर्वेद की अनमोल जड़ी-बूटियों में से एक है। यह अत्यधिक ताकत और ऊर्जा प्रदान करता है। इसकी जड़ों और पत्तियों से निकाला गया पाउडर आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। इसका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। यह रक्त शर्करा, कोर्टिसोल स्तर, अवसाद के लक्षणों और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। अश्वगंधा मांसपेशियों का निर्माण करता है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है। इसलिए यह बच्चों के लिए भी बहुत अच्छा विकल्प है।
