सर्दियों में जुकाम और खांसी के कारण नाक बंद होने की समस्या बहुत आम है। यह अधिकांश लोगों को परेशान करती है। हर कोई जानता है कि बंद नाक कितनी कष्टप्रद हो सकती है। सांस लेने में कठिनाई यहां तक कि आपकी नींद और दिन-प्रतिदिन के काम को भी प्रभावित करती है। नाक के मार्ग तब अवरुद्ध हो जाते हैं जब सर्दी पैदा करने वाले वायरस के कारण नाक गुहा में ऊतकों में सूजन आ जाती है। लेकिन राहत की बात यह है कि कुछ सरल और सस्ते घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग बंद नाक से राहत पाने के लिए किया जा सकता है।
दरअसल नाक बंद होने और साइनस प्रेशर के कई कारण होते हैं: सर्दी, फ्लू और एलर्जी, इनमें से कुछ हैं। इनमें से किसी भी कारण से आप इन लक्षणों से परेशान हो सकते हैं। जब आपको सर्दी या एलर्जी होती है, तो आपके नासिका मार्ग की अस्तर वाली झिल्लियाँ सूज जाती हैं तो जलन पैदा करती हैं जिससे कि एलर्जी होती है और गले अधिक बलगम बनाना शुरू कर देते हैं।
यदि आप भी बंद नाक की समस्या से परेशान हैं तो आइए जानते हैं सर्दियों में बंद नाक को खोलने के घरेलू उपाय:
यूकेलिप्टस का तेल (Eucalyptus Oil)
यूकेलिप्टस का तेल अपने डिकॉन्गेस्टेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण नाक बंद होने से पीड़ित लोगों के लिए अत्यधिक फायदेमंद है। एक ताजे रूमाल में यूकेलिप्टस आवश्यक तेल की एक या दो बूंदें डालें और सुगंध लें। ऐसा दिन में कुछ बार करें। आप अपने तकिए पर यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल की कुछ बूँदें डाल सकते हैं ताकि आप सोते समय इस तेल का लाभ उठा सकें।
नीबू की चाय (Lemon Tea)
गर्म पानी, नींबू और शहद से बनी चाय सबसे अच्छी बंद नाक राहत देने वालों में से एक है। गर आप बंद नाक से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको इसे आज़माना चाहिए। इस साधारण चाय को बनाने के लिए बस एक कप पानी उबालें, उसमें एक ताजा नींबू का रस मिलाएं और दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। फिर इसे दिन में जितनी बार चाहें पियें।
मेथी के बीज (Methi Seeds)
मेथी अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण बंद नाक के इलाज के लिए एक बहुत अच्छा प्राकृतिक घटक है। यह श्लेष्म झिल्ली (mucous membranes) को साफ करने में भी मदद करता है। साथ ही, मेथी चाय की गर्मी और नमी बलगम (mucus)को पतला करने में मदद करेगी। एक गिलास पानी में एक या दो चम्मच कुचले हुए मेथी के बीज मिलाएं। घोल को उबालें. इसे छान लें और गर्म रहने पर ही पी लें। समस्या से पूरी तरह राहत मिलने तक इसे दिन में दो या तीन बार दोहराएं।
सेब का सिरका ( Apple Cider Vinegar)
कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, सेब का सिरका बंद नाक से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है। एक कप पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक चम्मच शहद मिलाएं। कंजेशन दूर करने के लिए इसे दिन में कम से कम 2-3 बार पियें।
